www.som360.org/ca
Pautes
Com podem ajudar una persona amb autisme a gestionar els pensaments obsessius i instrusius?
Algunes recomanacions per ajudar una persona autista a gestionar els seus pensaments obsessius i intrusius són:
- Facilitar el desenvolupament d'estratègies d'afrontament. Un cop s'identifiquin els senyals d'advertiment, podem col·laborar en la creació d'estratègies d'afrontament personalitzades. Aquestes estratègies poden incloure tècniques de relaxació, com la respiració profunda o la meditació, o l'ús d'un objecte calmant, com ara una pilota antiestrès.
- Establir una rutina estructurada. Les persones autistes sovint es beneficien de rutines estructurades. És recomanable establir una rutina diària que inclogui temps per a activitats relaxants i desestresantes.
- Procurar un entorn tranquil. Crear un entorn tranquil i segur on la persona pugui retirar-se quan se senti aclaparada. Pot ser una habitació tranquil·la o un racó acollidor amb objectes reconfortants.
- Reduir els estímuls sensorials. Per a algunes persones autistes, la sobrecàrrega sensorial pot desencadenar pensaments intrusius. Podem ajudar-los a identificar els estímuls sensorials que poden ser problemàtics i buscar maneres de reduir-los, com ara disminuir la il·luminació o fer servir auriculars amb cancel·lació de soroll.
- Facilitar un suport terapèutic. Hem de consultar a una persona professional de la salut mental especialitzada en autisme per obtenir orientació i suport.
- Facilitar la socialització i les activitats d'oci. Podem fomentar la socialització i participació en activitats que els agradin, ja que això pot ajudar a distreure la persona dels pensaments intrusius. Hem d'assegurar-nos que les activitats estan adaptades als seus interessos i a les seves necessitats.
- Oferir un reforç positiu quan la persona és capaç de manejar els seus pensaments intrusius de manera efectiva. Reconèixer els seus assoliments pot ser motivador.
Trastorn de dèficit d’atenció amb hiperactivitat (TDAH)
Habilitats socials